正常的月经应该可以持续三至五天，颜色为暗红色，无血块。可是在现实生活中却有很多女性朋友的月经不仅量少，还有血块，这是月经不调的症状，如果不调理可能会引起其他疾病。那么你知道在平时生活该如何调理吗?本篇文章就为您详细介绍!希望对您有帮助!

中医认为，月经量少且有血块的女性多与血淤有关，是气滞血淤的体现，容易在面部出现皮肤粗糙、无光泽、起痤疮的症状。如果遇到这种情况，可以用中药进行调治，采用活血化淤、理气补气的治疗方法，例如通过煎制红花、桃仁、赤芍类的中药进行调理，对改善身体状况有良好效果。不过，服用药品要根据大夫的指导。

除了吃药这个方法，我们还可以自己在生活中多加注意。在饮食方面一定要清谈，保证肠胃顺畅，尤其在月经期间不能出现便秘的状况。可以多吃一些桃仁、油菜等通气血的食物，不宜吃甘薯、栗子等容易产生气体的食物。保持心情愉快，避免剧烈的情绪波动，个别女性在月经期有易劳累、身体酸痛和心情低沉等现象是正常的，不必过分紧张。平时所穿的内裤要质地要柔软，最好是棉质的，要勤洗勤换，洗过后要在太阳底下暴晒。还有就是要注意女性在月经期间身体不能太虚，身体所需的营养一定要充足，因为营养不足就会造成气血不足，这会直接影响到月经的量的多少。

相信通过以上的介绍，大家一定知道在平时的生活中如何调理月经了吧!如果月经不调对您的生活有很大困扰的话还需要及时去正规医院接受治疗，还有就是要注意在月经期间多注意休息，不宜碰冷水，避免吃生冷辛辣的食物。希望您有一个健康的体魄，感谢您的阅读!