月经量少其实就是月经不调的一种，导致女性出现月经量少的原因有很多，可能是因为雌性激素分泌不足，也有可能是营养不良引起的，在生活中人们要是不注意好身体健康的保养就会导致自己患上月经量少的疾病，那么自己的月经量少且持续时间长是什么原因引起的呢?应该要如何做好改善措施。

第一，女性出现了月经量少时间长的原因很有可能是因为自己患上了某些疾病，比方说自己患上了胸部疾病后会出现乳房胀痛等症状，可能是肝郁气滞型，需要疏肝理气，打通血脉，从而达到整体调经的作用。还有的女性因为接受了人工流产手术也是会有月经量少的情况出现，有少数女性在人工流产后出现经期延长、周期长短不一、闭经等，一般在2—3个月后恢复正常。

第二，想要改善自己的月经量少需要找出病因才行，如果是因为饮食上的问题，可以多吃一些有营养的东西，另外如果是气滞血瘀性体质的女性还可以吃一些具有活血化瘀功效的食物，比方说红枣、益母草、红糖等食物都是不错的可以帮助改善女性月经量少的食物，当然了对症下药才是治疗好疾病的关键所在。

月经量少的女性在自己月经快要来临的时候要注意好保暖措施，很多女性都是体寒，要是有风寒入侵的话，往往会使得身体内的血液流速变慢，当月经来临的时候不能及时的排除体外，因此会出现月经量少的状况，所以在月经快要来的时候不要吃冰冷或者是寒性的食物，当月经量少的时候还可以用热水袋装点水，放在自己的小腹上，能够起到一定的活血化瘀、促进血液循环的效果，对于帮助改善月经少有效果。