患上夜磨牙病的原因及平时应该注意什么？

夜磨牙症是一种存在于我们周围而又不大被人重视的疾病。其实夜磨牙症虽然不会危及生命，但他的危害也不小。他不仅会影响周围人的生活，还对患者的牙齿产生损坏，对患者的心理上也是一种伤害。那么夜磨牙症产生的影响因素有哪些呢?当患上夜磨牙症时应该注意些什么呢?

一 夜磨牙症的影响因素：

1.心理因素：当大脑长时间处于高度兴奋和紧张状态,患者的各种情绪在睡眠状态可下意识地表现出来,夜磨牙就是这种表现形式之一。

2.牙颌因素：包括牙颌畸形、缺牙、牙齿缺损或过长、单侧咀嚼等，可引起咬合障碍。所以在深睡眠时，机体就会增加潜意识的下颌运动，通过摩擦牙齿这个自纠性动作，以求达到咬合平衡。

3.其他因素：寄生虫、血压波动、缺钙、胃肠功能紊乱、遗传因素等，都有可能引起夜磨牙。

　二患上夜磨牙症后的注意事项：

1.睡前尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。

2.避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境。

3.尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。

4.多吃些含维生素丰富的食物。

5.要懂得如何缓解压力，放松心情，调整心态。

6.热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会;

7.保持正确姿式。弯腰驼背也会导致磨牙;

8.日常饮食注意补充钙质，定期驱虫;

当你患上夜磨牙症时不要有心理压力。通过上述所说的容易引起夜磨牙症的原因，找出引起自己磨牙的原因。在生活中注意避免一些因素。多在生活中注意，是可以减轻症状或恢复正常的。通过平时的治疗效果还不好的话，可以去医院找专业的医生进行治疗。千万不可忽略夜磨牙病。