男人如何做好早泄的预防？

早泄是男人最讨厌的疾病。由于它的存在，导致性生活无法圆满完成，受此影响，女方会感到非常不满，这就会容易导致夫妻感情破裂。所以男性朋友在平时一定要注意这个隐藏在角落里的杀手--早泄。一定要在平时注意预防。那么男人该怎样做好早泄的预防呢?

预防早泄要注意哪些?男科专家指出，早泄是指阴茎在接触女性生殖器而未插入阴道前就发生射精，阴茎虽能勃起，但射精过早、过快、阴茎随即萎软而不能继续性交，因此男女双方都不能得到性满足，所以早泄是男性性功能障碍的表现之一，早泄如果不能及时治疗，久之则易导致阳痿。这里需要指出的是，偶然一次早泄不能称早泄，只有经常早泄而不能进行性交者，方可确认为早泄。

预防早泄要注意哪些?医院专家介绍早泄预防要注重的细节：

1.积极的参加户外的体育锻炼，特别是气功的修炼，主要是可以提高身体和心理的素质，增强意念的控制能力。

2.要戒除手淫的习惯，以免发生婚前的性行为。

3.调整自己的情绪，消除因为担心女方会怀孕，或者是担心自己的性器官太小、性能力不够等而引起的紧张、自卑与恐惧的心理。性生活时要做到放松。

4.不要纵欲，不要疲劳之后进行性交，不要勉强交媾。

5.男方如果患有早泄，女方要体贴，不要说一些刺激的话来加重男方的心理压力。

6.多吃一些具有补肾固精作用的东西，例如牡蛎、鸽蛋、猪腰、甲鱼、文蛤、胡桃肉、芡实、栗子等。

7.阴虚火亢型早泄患者，不要食用过于辛热的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。

8.避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。曾有人主张，在性交发生早泄后几小时再次性交，利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。

9.戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。

引发早泄的原因有很多，比如纵欲过度、不注意休息、经常喝酒抽烟等都可以造成早泄。男人在得了早泄之后，最大的影响就在性生活上，由此还会引发一系列的情感纠纷，所以对于早泄来说，男人必须要加以重视，不仅是在平时注意预防，而且还要多注意观察，一旦发现自己有早泄情况，需及时治疗。