如何预防早泄的出现

当男性得了早泄，夫妻之间的感情可能会受到一些影响，甚至导致双方发疏远。因为还有的患者会因为此病的发生，而感到在自己的爱人面前“抬不起头来”。可是，究竟如何预防早泄的出现呢？想要避免这种疾病的发生，最重要的就是要保证和谐健康的性生活，不要过度手淫。另外，还应有健康的体魄和心理。

一、定期锻炼

大量证据表明，跑步、游泳或者是其他形式的有氧运动对于男性勃起功能障碍等疾病有很好的预防作用。当然，在运动的过程中也要小心可能会对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑自行车。

二、密切注意睾丸素

专家介绍，即使是健康的男士，在接近50岁的时候，也应该密切关注其睾丸素的水平。因为到这个年纪，睾丸素都会有所下降，具体的表现就是性欲下降、精力下降，且变得情绪化。男性朋友一定要警惕自己出现的症状。

三、避免合成类固醇

有一些特殊人员，例如健美运动员，他们会经常服用类固醇药品来降低其睾丸素水平，但是这样会降低其机体制造睾丸素的能力，对身体很不利。如何预防早泄的出现？远离合成类固醇药物很重要。

如果男性要想避免自己早泄，一定要记住多锻炼，男性朋友还应当注意缓解身体和心理上的压力，并且最好是戒烟戒酒。如何预防早泄的出现？做好细节是关键。