得了早泄如何调理

男性的对男人性生活是有很大害处的，早泄的患者，很容易在受到性刺激时，不能控制射精的时间，提前射精，造成了性交失败的尴尬局面。很有可能影响到夫妻间的感情，对家庭和睦造成极大的影响。所以出现早泄时要及时治疗并做好调理工作。您知道早泄如何调理吗？

早泄如何调理一、多参加体育运动：

国外一项研究表明，每天锻炼一段时间，如慢走半小时，慢跑半小时等等，能够有效预防早泄和阳痿。所以生活中应该多进行体育锻炼，参加文体活动，如听音乐，做健身操等等，增强体质。出现早泄时更应该注意，锻炼能够增强人的信心。可以适当的做些局部锻炼预防早泄，如提肛运动，每次30下，每天多做几次，坚持一段时间，效果显著。

早泄如何调理二、加强营养，搞好膳食：

养成良好的饮食习惯，并多吃如羊肉、狗肉、韭菜、洋葱、花椒、动物肾及鞭等补肾益气作用的食物。另外，专家指出多食海鲜、豆制品、鱼虾食能够起到助阳填精的效果，还能增强体质。此乃啦刺激性的食物，以及烟酒都会导致性功能降低，并且引发早泄，或者加重早泄病情，所以应该及早戒除。

早泄如何调理三、保持乐观心态：

大部分早泄患者都是心理早泄，其发病与情绪、精神、心理等因素极为密切，像过分紧张、焦虑、忧郁、兴奋、激动、恐惧等均可导致早泄。所以性交前应该调整好心态，并与性伴侣进行深层次的沟通，消除心理上的紧张及其他负面情绪。有效的分散注意力也能延长性交时间，防止早泄。但如果是器质性的病变或者损伤造成的早泄，则需要进行有效的治疗了。

得了早泄不要自卑，重要的是要掌握正确的方法进行调理。早泄不是什么大病，只要坚持治疗就能恢复健康。女性也应该给予患者更多的理解和支持，帮助患者尽快恢复健康。