男性如何克服早泄烦恼 克服早泄的几种方法

早泄一般较多的发生于性生活期间，它是由于男性的生殖器进入到女性阴道的时间较短或是还没有进入到阴道就射精的表现，其实在现实的生活中，很多男性都没有刻意的关注自己的生殖健康，即便是发生了早泄也没有太过于注意，久而久之的就会发生严重的后果，可以说早泄共分为轻度早泄和重度早泄两种，轻度早泄在性生活时一般是6—8分钟，然而重度早泄性生活时是不足于2分钟，那么这样看来早泄对于男性来说是多么的痛苦，由此可见男性患有早泄就应该及早的去治疗。

早泄是常见的男性性功能障碍的疾病，并且对于男性朋友来说也是一件比较头痛的问题，那么男性朋友如果患有早泄的疾病我们该如何的克服呢，下面就让我们一起来了解一下，

第一，消除心理因素，早泄其实并不可怕，它也是一种能够治愈的疾病，但是很多男性由于受到一些心理方面的影响，而对性产生了一种消极的态度，那么这时就需要我们的心理有一个改变，要充分的了解性方面的知识这样才能够正确的对待性的问题，同时也能够及早的克服早泄的烦恼。

第二，冷热水交替浴，一般来说，冷热水交替浴对于男性的身体是有一定好处的，尤其是早泄的男性如果经常的洗冷热水交替浴，它能够起到增强性功能，防止早泄，减轻身体上的疲劳，这样对于早泄的患者来说也是一种非常不错的方法。

第三，全身运动，对于早泄的男性患者来说，我们为了摆脱早泄的烦恼，平时可以通过全身性的运动来进行调整，因为运动能够增强身体的素质，对于身体中的各项机能都能有很好的发挥作用，并且还能够提高性生活的质量，在很大程度上能够降低早泄的发生。

总之，早泄的患者在平时的饮食中也要注意，在饮食上我们要多吃些水果，多吃含锌的食物，多喝水，做到身体的营养均衡，可以多食用些温肾壮阳的食物，像鹿肉，羊肉，猪腰子，狗肉，河虾，仔公鸡，龙虾，虾仁，鹿鞭，芡实，龟板，田鼠，韭菜，枸杞子等，这些都有利于提高自身的免疫力，有助于能够很好的控制疾病，提高身体综合素质，从而尽快的恢复到身体健康状态。