子宫腺肌瘤应该如何预防

子宫腺肌瘤是因为子宫内膜细胞异位侵入到子宫肌层，在子宫肌层的某一个位置停留所形成的球体，进而女性容易出现痛经、经血量增多、经期延长、贫血、不孕等多方面的状况，给女性带来的痛苦比较大，所以还应该加强预防工作。那子宫腺肌瘤，应该如何进行预防呢？

第一、做好计划生育和避孕工作

女性在平时的生活当中，要根据实际的情况有计划的进行怀孕，特别是近期一段时间不想怀孕的话，最好是做好避孕工作，减少意外流产。意外怀孕所进行的人工流产，这样会导致子宫内膜受到损伤，可能会随血液倒流到宫腔，从而引发子宫腺肌瘤的出现。

第二、注意个人卫生工作

女性在日常生活当中应该注意个人清洁卫生工作，每天更换内衣裤，每晚临睡之前用温开水冲洗下身。尤其是在月经期间要避免宫腔手术，以及一些不必要的妇科检查，避免子宫受到挤压，引发子宫内膜异位种植，而导致的子宫腺肌瘤。

第三、保持良好的心情

女性在平时生活当中要注意保持轻松愉悦的情绪，不要经常生气、动怒等，不然这些不良的情绪可能会引发内分泌失调，导致子宫受到损伤，增加子宫腺肌瘤发生的几率。

第四、适当运动

女性平时可以进行适当的体育锻炼，有助于提高抵抗力，减少疾病发生，但是应该注意在月经期间不要进行过于剧烈的运动，同时性生活也应该避免。

要想减少子宫腺肌瘤的发生，可以采取的措施并不算少，特别是要注意减少人工流产等的发生，可在一定程度上提高子宫腺肌瘤的预防。建议广大女性应该定期到医院做妇科方面的检查，尤其是经常出现痛经、月经量增多、经期延长等状况的时候，更要引起警惕。