如何减下自己的体重？

概述

从小在同龄人中都是一个“大块头”，由于个头大，体重也高，所以到哪都被冠以“胖子”的称呼，其实，做一个胖子，真的很自卑，再贵的衣服也穿得不好看，总是很羡慕别人怎么吃都不胖，而且体重超标对身体也不好，所以，顺利健康地减下自己的体重就是梦寐以求的了。

步骤/方法：

1 减肥的误区就是吃减肥药，还有一味的节食，甚至有人去切胃。这些做法不但不能很好的减下体重，还会对身体有害。

2 减肥的人应该注意一定要运动，还要做到一定的节食，多喝水，不能暴饮暴食，但也不能几天不吃饭，一定要多吃些新鲜的蔬菜水果。

3 减肥的人还应该有很好的作息时间，不能熬夜，也不能睡得太多的。同时保持心情舒畅，可以参加一些有群体性的户外活动。

注意事项