最好最快的减肥方法

概述

随着我们生活水平的提高，肥胖症状在我们的生活中也非常的普遍，那么最好，最快的减肥方法是什么呢，大家一定要仔细看看，这是我的亲身经历哦，我从150减到了90斤，希望对大家有帮助

步骤/方法：

1 适量的节食，早餐一定要吃，早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐最好不吃或者少吃一点

2 适量的运动，每天坚持50个呼啦圈，100个跳绳，出汗了自然脂肪就减少了，注意一定要坚持每天锻炼，或者慢跑、自行车、快走持续30分钟以上可以起到明显的燃烧脂肪的作用

3 要控制动物性食物 肉类、用油煎炸的食物或西式快餐的食用，多食用海带，咖啡，萝卜，黄瓜，苹果，葡萄柚，加州蜜枣和粉红玫瑰泡茶喝等食物可以适当吃一些，这些都是减肥必备的食品哦

注意事项