孕妇产后如何预防乳房下垂。

概述

以前没怀孕前，听别人说怀孕了胸部会变大，后来自己怀孕了，才知道根本不是那回事，自从宝宝断奶之后，感觉整个胸部都瘪了，下垂了。怎么看都感觉胸部变小了，后来听了朋友的建议，胸部才慢慢在恢复，虽然没有以前那么大，但是总算是好多了。

步骤/方法：

1 要防止乳房被撞击、挤压，平时要注意睡眠姿势，切记不要趴着睡，仰卧比较好。这个跟地球引力是有很大关系的。

2 脂肪和胶原蛋白是乳房的主要组成部分，所以平时可以多吃含有蛋白质的食品，比如鸡蛋，黄豆。这样可以供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。

3 每天可以用摩霜来进行按摩，帮助恢复乳房形状。取仰卧位用左手撑托住左侧乳房底部，同时用右手掌与左手相对用力，向乳头方向合力推托20一30次，然后再运用相同的方法托推右侧乳房。

注意事项