要怎么改变梨形身材呢？

概述

梨形身材，就是上半身瘦，下半身胖的身材。这样的身材不仅不好看，而且还会影响我们的身体健康。那么，该如何改变梨形身材呢？

步骤/方法：

1 第一，平时走路的时候、爬楼梯的时候、坐着的时候都有保持收腹状态。收腹的时候不仅仅可以消耗热量，而且还能锻炼我们的体型，长期坚持下去，就可以拥有平坦的小腹了。

2 第二，要多多运动，不要总是赖在家里。每天吃完晚餐之后，休息半个小时左右，就可以出门去走走，散散步，打打球。这样可以防止吃下去的食物消化不了，变成脂肪堆积在身体内。

3 第三，饮食要有规律有原则，不能暴饮暴食，吃的东西要有营养，还要注意多吃一些可以帮助身体排毒的食物，例如玫瑰花茶等，不要让废物残留在体内。

注意事项