儿童减肥该怎么办

概述

现在生活条件好了，儿童不光营养好了，很多都出现了营养过剩，一个个的都长的胖嘟嘟的，孩子太胖了，也会影响健康，家长很担心，但是不知道该如何给孩子减肥，那我们一起来了解下。

步骤/方法：

1 饮食应以清淡少盐为主，做荤菜时，应采用清蒸、炖、煮，避免油炸。瘦肉、蛋、奶制品的摄入应该适量，而蔬菜、水果、粮食等天然作物的摄入量则不限制。

2 家长应协助孩子改掉不吃早饭、晚上多吃，甚至吃夜宵，吃饭速度过快、暴饮暴食、边吃边玩、饭前吃零食等不良饮食习惯。

3 儿童减肥应选择中小强度、长时间的有氧运动，如游泳、步行、跳绳或慢跑等，运动时间不少于20分钟，每周3-4次。

注意事项