瘦臀的几个方法

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2013-07-11 16:06:23
概述

每个女生都希望自己身材好，其中一个要点就是又翘又紧实的屁股，可不是每个人天生就是这样的，没有的也不要灰心。在这教大家几个瘦臀的方法。

步骤/方法：

1 首先就是爬楼梯，我们每天都会爬楼梯，其实这对我们的臀部就有紧实的效果，所以平时喜欢坐电梯的美女可以爬一半，坐一半电梯。

2 高抬腿减屁股，上身不动腿尽量往上抬，左右交替，动作越慢越好，每天早晨晚上各五组，每组两分钟，一个星期就能发现屁股的肌肉变紧了。

3 穿高跟鞋，穿高跟鞋不但能让我们看起来更高，还会在站着的时候不知不觉的收臀，所以穿高跟鞋也能瘦臀。

注意事项

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