减肥要从早餐开始_健康经验_快速问医生

概述

有的女孩子为了减肥甚至不吃早餐，其实这是非常错误的，因为这会引起女孩子的饥饿感，在接下来的午餐中会暴饮暴食。

步骤/方法：

1 苹果通心面对于减肥是非常有效的。通心粉煮熟后，放进冷开水中后捞起沥干。苹果、胡萝卜切丁备用，青豆仁、花椰菜先烫熟备用。洋葱切丝入油锅炒香，然后加肉末炒熟后，倒入所有的材料拌均匀调味即可。

2 黑芝麻糙米粥是制作最为简单的。将糙米洗净沥干。锅中加水适量，煮开，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。

3 杏仁蜂蜜麦片粥。将放入盐的水煮沸，调小火，边搅拌边倒入麦片，然后一边搅拌一边煮1分钟。将容器盖上盖子从火上撤下，冷却2～3分钟。依自己的喜好适量加入牛奶，并放入提子、杏仁片和蜂蜜。

注意事项

减肥要从早餐开始