如何预防高血压呢？

概述

随着人们生活水平提高，高血压成了人类常见疾病。因为平时病症并不明显，它可能随时都能发作。在将来的生活中它可能变成一个常态。所以跟大家分享下如何预防高血压呢？

步骤/方法：

1 超重和肥胖是导致血压升高的重要原因之一，所以要适当降低升高的体重，减少体内脂肪含量，体重一定要随时关注和控制。

2 现生活中，老听说喝酒喝的进医院了，长期大量饮酒可导致血压升高，控制饮酒量可显著降低高血压的发病风险。

3 定期的体育运动，对健康十分有益。可降低血压、改善糖代谢等。所以可以每天应进行适当的运动，可以步行、慢跑、骑车、游泳、做健美操、跳舞等。

注意事项

自己要对自己的健康负责，定期检查血压，注意饮食习惯，不吃过于油腻，盐多的食物，少喝酒，关注自己的体重。