如何瘦小腿

概述

很多人觉得自己小腿粗，总想着要努力减下来，其实小编的腿以前也很粗哦，可是小编用了一套方法将腿上的肉肉减下来了。现在，小编就把自己的经验分享给大家。

步骤/方法：

1 将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。

2 卧在床上，伸直双腿，一只脚向后挪，另一只脚伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏才可以停止哦。

3 平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做骑车的动作，约做个30分钟即可休息唷！

4 仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会慢慢消失。

5 此外，小编在这里向大家推荐一款减肥膏名字叫大黄减肥膏，在淘宝网上可以买到。价钱不贵，而且效果明显，涂上之后会有火辣火辣的感觉，大概过半个小时后会消失。小编亲自用过的，大家可以放心使用。

注意事项

减肥动作要长久坚持做，减肥膏也要天天使用哦。