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2013-07-09 16:14:12随着时代的进步,人们的压力越来越大,因此不能很好的注意生活习惯,而导致胃部出现了问题,患上了胃炎等疾病,事实是我们可以通过自我调理来远离胃病,但是调理方法有哪些呢?在此我们的专家教您几招。
1 一、饮食调养。 胃病主要就是由人们的饮食不规律造成的,因此在饮食一定要按时定量,少吃为宜,吃饭时要细嚼慢咽,吃清淡易消化的食物。
2 二、加强体育锻炼:有规律的生活对于胃病调养是非常重要的,得了胃病除了应该按时用药,还要有严格的作息制度,保证充足的休息和睡眠,以促进疾病的康复。而经常锻炼身体,能够增强体质,提高抗病能力,通过运动可以促进胃肠道的蠕动和分泌,促进食物的消化,避免积食。
3 三、情绪要乐观 研究表明,胃及十二指肠溃疡与人的心理、情绪息息相关,因此,要经常保持精神愉快、情绪乐观,避免焦虑、忧伤等不良因素的刺激。
4 四、注重保暖,胃病受寒气的影响比较严重,我们在平时要经常暖暖胃部,这样既有利于消化,也有利于保养胃部。
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