大胃王的减肥方法

概述

直接导致肥胖的原因是摄入热量过高，不爱运动，我就是其中一个馋嘴MM，大胃王减肥关健是缩胃，过程中要慢慢把食量减少，直到胃缩小，自然就吃得少了，光靠意志力相信很多人都不行，加上方法让大家不防也试试。

步骤/方法：

1 饭前喝500ML水，需要一小口一小口喝，一口喝完胃会撑大的，或者来一个菜果，MM们不防买一箱苹果回来，一是便宜一些，二是看着不吃不行，这一箱苹果总比薯片，雪糕来的好。

2 运动是关健，即使多么不情愿也要进行的，在你意志坚定的时候就约朋友在某一时间去运动，就算后来不想去了，因为你约人了而不得不去，跑步比较枯燥，可以选择爬山，去游泳，打羽毛球，打篮球也是不错的选择。

3 只管意志力不够，胃口大的MM通常管不住，有一个很好的方法，把所有钱存进离住处或上班远的银行，只要留下必须得花的钱，到了馋引发作也没钱可买，还能省钱。

4 晚上想吃东西就早点睡觉，如果睡得晚肚子就会饿，就算前面做得最好，晚上吃夜宵也会前功尽废的。

注意事项