常见维生素的作用及功能

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2013-06-26 22:42:48
概述

维生素是我们身体不可缺少的元素,维生素对人体起着各类重要的作用,那么今天就给朋友们讲讲几类常见的维生素的作用:

步骤/方法:

1 维生素A是我们日常比较常见的,被称之为视黄醇,主要和眼睛视力等等有一定的关系,适用于夜盲症、眼球干燥,皮肤干燥及痕痒。主要的食物来源为红萝卜、绿叶蔬菜、蛋黄及肝。

2 维生素B1被称之为硫胺素,和神经系统的关联是最大的,有利于脚气病的治疗,促进新陈代谢,能维护神经系统健康,适用于情绪低落、肠胃不适、手脚麻木、脚气病。主要的食物来源为糙米、豆类、牛奶、家禽。

3 维生素C也是日常中出现最多的维生素之一,被称之为抗坏血酸,主要的作用就是防止癌症,抗癌,加强身体免疫力,防止坏血病。主要的食物来源就是水果(特别是橙类),绿色蔬菜,蕃茄,马铃薯等。

4 维生素D是日常中出现最多的维生素之一,对骨骼起着重要的作用,有助小孩牙齿及骨骼发育,成年所需的钙物质卡也可补充,防止骨质疏松。食物来源主要为鱼肝油,奶制品,蛋。

5 维生素E也被称之为生育酚,通过名字我们可以看出和生育有一定的关系,同时具有抗癌的作用,也可起到抗氧化剂的作用,常常应用于不育症,月经不调,子宫机能衰退,食物的主要来源为植物油、深绿色蔬菜、牛奶、蛋、肝、麦、及果仁。

6 维生素K常常用在临床上面,主要的作用就是止血,对止血起着很重要的作用,主要应用于体内不正常的出血,许多凝血因子的合成与维生素K有关。食物中主要的来源是椰菜花、椰菜、西兰花、蛋黄、肝、稞麦等.

注意事项

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