如何把握起床的几分钟减肥呢_健康经验_快速问医生

概述

大家可能有时候没那么多的时间和好的习惯去保持运动，或者是去健身房，起床后的一两分钟内也是可以好好利用的，还能帮大家瘦身的，但是要好好保持哦，下面就分享2分钟减肥运动，只要学会善用空隙时间，轻松就能够达到甩肉目的!

步骤/方法：

1 伸展运动早上起床时，将枕头垫在背后，两手向后伸直并伸展身体;做仰卧起坐3次;收腹，将双腿抬起并越过头部与地面接触，这个方法说白了就是我们在床上伸懒腰。很简单的。

2 穿裤子时，两脚开立，与肩同宽，下蹲和起立时挺胸直腰，两手平举，两腿均匀用力，蹲要蹲到底，起身的时候要迅速。穿完裤子偶，可以轻跳几次，跳的运动是很容易消耗热量的。

3 洗脸刷牙的时候可以做做上身的回转运动、体侧运动、双手向下尽力远景地的屈伸运动，或者是下蹲后的站起膝关节屈伸运动。大概做40个你估计就会觉得有点热了。那就是有效果啦。

注意事项

如何把握起床的几分钟减肥呢