产后关节痛未病先预防是关键_健康经验_快速问医生

概述

以前就有听老人说过有产后关节痛，而且一旦染上是很难治愈的，我在生完孩子后，好好的把自己护理了一番，现在孩子都几岁了，也没有任何的疼痛，我要把我的办法分享给姐们们。

步骤/方法：

1 居室应保持空气清新，注意空气流通，但不宜当风坐卧，避免外邪侵袭。有条件的室内温度最好控制在 20～22℃，相对湿度控制在60%～70%为宜。通风换气时，室内温度变化不宜超过2～3℃。室内应有充足的阳光。

2 产后汗出过多，应及时用干毛巾擦干并勤换内衣，避免汗出当风。洗澡、洗头应避风，并应尽快擦干、吹干。平时尽量不用凉水洗漱、洗衣物。

3 产妇不要长久保持一个姿势。适当做些产后保健操，包括抬头、抬腿、伸手、局部按摩等。运动量应由弱到强、循序渐进地增加。

4 枕头的软硬也应适中，枕头过软，难以保持一定的高度，会导致颈肌过度疲劳;过硬，与头部的接触面积减少，压强增大，头皮会感到不舒服。

注意事项

一定要注意不能碰凉水，不要对着风口吹，要多注意休息，产后身体才能慢慢的恢复。

产后关节痛未病先预防是关键