指尖一米阳光 分享 A-100%A+
2013-06-28 15:46:07一个异性朋友比较爱吃零食,现在已经长的比我都胖了,如今已经到了出嫁的年纪,无奈相亲几次人家都是嫌她太胖,让她苦不堪言,最近她天天缠着我问我怎么样才能快速减肥,我告诉她几点小方法让她快速瘦下去,找个如意郎君。
1 游泳,游泳消耗的能量最大大。因为游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力,在水里走走都费力,再游游水,肯定消耗较多的热量。同时,水温一般低于气温,这也有利于散热和热量的消耗。因此,游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多,减肥效果更为明显。
2 第二个就是去跳绳,跳绳随时可做,一学就会,特别适合在气温较低的季节作为健身运动,而且对女性最好了。从运动量来说,一般跳个十几二十分钟,身体的有氧运动会加速,对于脂肪的消耗很有帮助喔。
建议长的胖的人不要吃太多油腻的食物,吃点清淡的瓜果蔬菜,不要睡懒觉,早上早起出去运动运动,上班的时候不要长时间坐在拿不动,多活动活动,减少赘肉。
生活中我们身边有些人体重其实并不重,但是给人的感觉就是很胖。这种人其实很多都是身体局部胖,比如啤酒肚、将军肚、比如大腿上...
现在正值初夏,又到了很多女性开始减肥的时候了,因为减肥是一个比较复杂的过程,我们不能够操之过急。很多人都由于错误的减肥方...
一般情况下,我们大家在选择减肥的时候都会选择在春天减肥,因为春天的时候温度有所回升,所以在进行运动的时候舒适感比较强,并...
体重过于肥胖是目前常见的问题,但是这并不影响生育,计划要宝宝的准妈妈们,并不用过度的担心。当然本着优生的选择,还是建议减...
俗话说的好,在减肥的时候三分练7分吃,如果大家想要减肥成功的话,就必须要有比较严格的饮食摄入,只有我们大家每天摄入的量小...
女性对于身材的执着程度其实是远远超过我们自己的想象的,为什么那么多的女性都想要减肥呢,其实我认为这是一种对于大众主流媒体...