如何调理更年期的到来？_健康经验_快速问医生

概述

最近，我妈妈总是对我们发脾气，情绪总是不稳定，有时候还对事情特别敏感，又总是忘三忘四；总是马大哈的感觉，于是她去看医生，医生说她可能患有更年期的病症，经过医生的指导和自已的预防和调理，现在她的精神和心情很好，现在我把我妈妈的经验分享给大家吧。

步骤/方法：

1 生活要有规律，平时要多去锻炼身体，更新代谢，使心身健康；也要注意饮食问题，多吃水果，增加点维生素，补钙等，可以多吃西红柿，芹菜，鸡蛋，鸡肉，骨头等食物。

2 至少每天早上喝一杯水，一天喝8杯水，保持身体的水润度，使自已更加年轻；要注意休息和少吃辛辣食物；由内调节气血平衡，改善血色，紧致皮肤，使面色光滑红润。

3 可以食用七宝粥，平时我看见我妈妈这样煲食，强肾、健脾：红豆50粒，黑豆64粒，黄豆56粒，莲子21粒，红枣24枚，核桃仁8个。先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃，再煮沸10分钟入红枣。1日3次。还可以煲虾米粥，地黄枣仁粥。

注意事项

如何调理更年期的到来？