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2013-06-23 23:08:45我的爸爸是高血脂和高血糖患者,高血脂病会诱发高血压和高血糖的发生,没有高血脂的朋友一定要注意饮食,防止自己患上高血脂,得了高血脂也不要着急,一定要早日就医。下面我就跟大家分享下高血脂要注意什么。
1 常食用奶类、豆类及其制品,奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外,还是天然钙质的极好来源,高血脂患者选择低脂或脱脂奶为宜。豆类是我国的传统食品,含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素B1、维生素B2、烟酸等。
2 少吃动物内脏、动物脂肪及甜食,少吃动物内脏、肥肉等,还应合理调剂饮食结构,如晚餐不宜多食油腻的食物;少吃甜食,以免血液中的甘油三酯升高,血液黏稠度增加,促使病变加快。肉类选择鱼虾、禽、瘦肉,多吃水产品,尤其是深海鱼,争取每周食用两次或以上,不吃鱼头、虾头和蟹黄。
3 少吃食盐,口味要淡,食用过多食盐或高盐食品,会为高血脂的发生埋下隐患少喝咖啡、茶、咖啡因会增加体内的胆固醇,因此,应注意尽量少喝咖啡、茶,并禁服含有咖啡因的药物。
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