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2013-07-07 17:58:31现代女性有时候会感觉肌肉酸痛、反应迟钝,虽然也会进行充分的睡眠,但是还是回身体疲惫,这个是为什么了?有可能下面几点原因哦
1 首先有很大的原因是因为缺乏维生素或矿物质,由于女性生理周期和身体的原因,常常饮食不足或者因为减肥而节食,而且户外运动或者活动很少参与。很容易出现缺铁、维生素D或者维生素B12。因而很容易导致疲劳、焦虑、神经衰弱和肌肉乏力等。
2 一些女性因为工作或者生活,会阴郁或者焦虑。但是要知道坏情绪会给身体很大负面影响,会很容易出现莫名的疲劳、烦躁等。可以进行一些有氧运动,它可以很好的驱散负面情绪,带走疲惫。
3 注意一些食物或者饮品会造成疲惫。比如咖啡,这个对经常加班工作的人们,都是很熟悉的,可以提高大脑兴奋度。但是这个透支一样的提高,当效果减退的时候,更容易产生疲劳感,而且会使大脑上瘾。
肾上腺也是一个重要影响因素,当遇到紧急事件或面临压力的时候,这种紧张会使肾上腺激素就会瞬间激增,长久处于紧张状态中,肾上腺就会超负荷工作,造成一种称作“肾上腺疲劳”的状态。
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