常见月子病：腰疼，应该怎么预防

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2013-07-08 11:29:56
概述

新妈妈在生完宝宝后骨盆会在一段时间内处于松弛的状态，这时候新妈妈会感觉到腰部酸痛，应该怎么预防呢？这里教大家几个小方法。

步骤/方法：

1 正确喂奶：喂宝宝喝奶的姿势不对也是造成腰痛的主要原因哦。做准备些柔软的靠垫吧，这样自己也很舒服。

2 适当的运动：新妈妈可以在保健医生的指导下做加强腰肌的运动哦，这样可以增加腰椎的稳定性。这个不错哦，各位新妈妈可以试试。

3 补钙：很多新妈妈在怀宝宝的时候才会补钙，其实生了宝宝后新妈妈也要补钙哦，还要多吃带维生素的食物哦。

注意事项

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