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2013-07-07 14:31:44我们每个人都会有父母,也都会有老的时候,三高那就是我们最该关注的问题,尤其是高血脂,是很普遍的一个老年病,我父母也上了年纪,得了高血脂已经很多年了,我也从中间总结了不少经验,现在分享给大家。
1 最有效防止高血脂的办法就是,多运动,每天早上起来多跑跑步,打打太极,将自身的热量消耗大部分,降低体内脂肪还有胆固醇的浓度,那样对防治高血压很有效果的。
2 再有就是需要长期坚持的生活习惯,要想杜绝高血脂的发生,那么平常吃饭就要注意清淡,多吃蔬菜水果,蔬菜水果里面含有大量的维生素,少吃鸡蛋还有肉类,这样也可以避免高血脂。
3 平常的时候要多喝茶水,少吃天使,如果是有高血脂的患者,那就最好是不吃含糖的食物,而喝茶呢,对于保护血管还有抗氧化,对高血脂有很好的调理作用。
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