如何能增加母乳？_健康经验_快速问医生

概述

说完奶够不够，就得要说一下如果奶不够的话如何要增加母乳呢？要不不等于白说啦，想要增加母乳就需要从小事着手，除了喝足专业的“下奶汤”之外，还要注意几点。

步骤/方法：

1 首先要增加母乳别喂养次数，让宝宝多多吸吮，这是增加母乳的最佳方法。妈妈一定要树立信心。

2 哺乳期的母亲要注意均衡的营养，要多吃蛋白质、脂肪类食物，如鱼、虾、鸡肉等。除此之外也一定要吃新鲜蔬菜、水果和牛奶。

3 妈妈要有充足的睡觉，某些妈妈睡眠不足也会导致奶不够。晚上因喂养大多数妈妈睡眠不够，可以采取睡眠不足白天补，随时宝宝同步休息。

4 母亲要避免过于劳累，不少人会认为妈妈坐完月子身体就恢复了，其实这种认识是错误的，这时候身体尚未完全恢复，带孩子又是累活，如果妈妈整天疲惫不堪，也是不会有太多奶的。

注意事项

如何能增加母乳？