高血压患者需注意的饮食

概述

我身边有一个高血压患者，她除了在量血压时表现血压偏高之外，一旦劳动后或站立久了脚步会出现浮肿的症状，还会莫名的感觉头晕，昏昏欲睡。高血压的高危群是中老年人，我们必须关心身边的他们，从饮食开始。

步骤/方法：

1 饮食清淡，不要吃太咸太辛辣太重口味的食物。多吃起降压作用的食物如芹菜、冬菇、冬瓜、木耳、苦瓜、荸荠、鱼、紫菜、海带、花生、洋葱等。多吃新鲜蔬菜水果，如西瓜、柠檬、橘子、山楂、柿子、苹果、猕猴桃、芒果、葡萄、大枣等。

2 高血压患者最好不要饮酒，饮酒量一多，血压也会变的很高;高血压病人要尽量少吃盐，吃多了盐会使血压升高。重度饮酒者的脑卒中死亡率，比不经常饮酒者高3倍。认识高盐饮食的危害,自己和家人就要严格管理好饮食、吃低盐食物，每日食盐量应控制在5克以下。

注意事项

注意事项对高血压患者来说饮食健康是非常重要的，它不仅仅影响着高血压药物的吸收效果，对于偏胖的高血压患者效率也高。高血压患者要享受健康的生活方式，小编的建议仅供参考，您还需去正规医院咨询。