想减肥应该怎么做？

呆呆女 分享 A-100%A+

2013-07-05 23:14:59
概述

肥胖的人一般是肚子（游泳圈）、臀部、胸部、四肢的脂肪比较多。有的人甚至连弯腰都会感到不便，肥胖的人大多食欲比较好，还便秘。那要怎么减肥呢？

步骤/方法：

1 做些有氧运动，少吃多餐控制食量，多吃纤维食物（因为肥胖的人大都喜欢吃零食、甜食），少吃含淀粉高的食物。

2 每天用干荷叶10克，干冬瓜皮20克，泡热水喝（可以跑2~3遍），连用1~2个月，有祛厚腻，刮油脂之功效。

注意事项

忌肥肉、油腻、少吃糖

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