春节减肥运动

概述

春天到了，早上的时候很早就起来，最近和朋友出去喝酒，都说我胖了好多，我决定要减肥，咨询医生之后，医生告诉我说我可以试试做做运动，回去之后我每天坚持几种运动，一个多月之后有瘦的迹象，下面就把方法和大家分享下。

步骤/方法：

1 在春节的时候如果想瘦的话可以试试按摩减肥法，这种方法很简单的，就是在想瘦的部位涂上按摩霜。用手轻按，关节四周画圆按摩。一天按20分钟，因为血液循环良好是很重要的，温热双脚，由脚底往上按摩才正确喔。

2 在春节的时候如果想瘦的话可以试试仰卧起坐减肥法，这种方法很简单，但是就是要慢慢地做就好，每天早晚各十次，这个春天就可以让你的腰围减少3CM！，它既可以锻炼肌肉，肌肉也可以燃烧脂肪，小腹也变结实。

3 在春节的时候如果想瘦的话可以试试有氧运动减肥法，这种方法就更简单了，比起气喘吁吁的激烈运动，和缓的有氧运动更能燃烧脂肪，平时的时候可以去爬爬山，跑跑步之类的都可以。

注意事项