如何防治广泛性焦虑障碍？

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2013-07-04 13:45:34
概述

想起小学时有的一个同学，天生行动不便，四肢不能控制得很好，因此每天上学都要父母接送，那时候可能年纪小，同学们都不懂事，经常会嘲笑他，欺负他。时间久了，发现他没来上学了。老师了解情况之后，都批评了我们。老师说他现在很害怕上学，经常发恶梦，因为班上的同学一直欺负他。现在看来，同学的症状好像是广泛性焦虑障碍的症状，我和大家分享一下防治经验。

步骤/方法：

1 预防广泛性焦虑障碍，最重要的是要保持一个良好的心理状态，平时有不开心的事，要及时向朋友说出来，多到郊外走走，发现生活的美，有助于释放压力，免得不良情绪积累诱发此病。

2 得了广泛性焦虑障碍，就应该去看心理医生。从医生那里了解这个病的特点和危害，同时配合医生的治疗。更重要的是，要明白这个病是心理问题，不会对身体健康造成影响，这样就能避免过度的担心而影响治疗。

3 要学会放松自己，当工作累了，感觉有压力的时候，可以听听一些轻柔的音乐，做做深呼吸，或者去做一些自己喜欢的事，有助于放松自我，缓解情绪。平时也应该多一点微笑，这样也能改变自己的心情，从而保持良好的心理状态。

注意事项

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