几种排毒减肥的食物

概述

当我们提到减肥的时候我们往往会想到排毒，把身体毒素排出体外，是有利于我们减肥。那么在日常饮食当中有哪些食物有利于排毒呢?下面给大家介绍几种排毒减肥的食物，多吃有利于润肠通便，帮助快速清除体内的废弃物。

步骤/方法：

1 新鲜绿色蔬菜 新鲜的蔬菜有促进胃肠蠕动的作用，同时还可以帮助清除血液中的有毒物质。因为新鲜的蔬菜多为碱性，可以有效的中和饮食中糖、蛋、肉类代谢产生过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，所以我们日常可以多吃青菜、油菜叶、菠菜等，是有很多好处的。

2 富含胡萝卜素的食物 富含罗卜素的食物可以有效的消除人体内产生的自由基，而自由基是美容减肥的拦路虎，清楚了它美容减肥就有希望了。富含罗卜素的食物有紫菜、甜瓜、胡萝卜、橘子、红薯、柿子、木瓜、甘蓝、柳橙、肝、牛奶、蛋黄或鱼类等。

3 海带 海带非常好的食物，它含有大量不饱和脂肪酸及食物纤维，也是食物中碘的重要来源，所以可以有效的防治甲状腺肿、降压降脂、提高免疫力、延缓衰老等。他还可以迅速清除血管管壁上多余的胆固醇。并且海带帮助胃液进行分泌，达到消化的目的。对于肠胃蠕动有很大的帮助。常吃海带既能满足人体营养所需，还能达到瘦身的目的。

注意事项