巧治头发干枯、头屑及脱发！

概述

生活中你是否会经常出现头发干枯、头屑增多及脱发的症状，中医讲主要是气血亏虚的表现。如何在平时进行调理呢？

步骤/方法：

1 首先是头发干黄分叉 1、保证睡眠、多吃滋阴养血、滋补肝肾的食物，黑芝麻、黑豆、黑米，板栗、海参、核桃，大枣、桂圆、桑葚、枸杞和动物肝脏。2、避免过度烫染、使用护发素、头皮按摩、定期做发膜等深度护理。

2 减少头皮屑 1、保持头发及头皮清洁，使用优质洗发产品，才能抑制细菌的繁殖，而不能强调过多清洗。2、吃一些清淡的东西，像蔬菜、水果，而油腻食品少吃一点，特别是麻辣火锅要少吃。3、按时睡觉，好睡眠是养人的精气和元气的，精气神有了，人自然神清气爽。

3 防止脱发 多吃：黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、蜂蜜、大枣、山药、绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁。

4 再说一个控油去屑的小秘方：新鲜马齿苋煮水10分钟，或者捣烂加温水半盆，清洁头皮，每天1次，可以控油、抑菌、去屑，对于油性头皮、头部毛囊炎的人适用。

注意事项

切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿碍脾。