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2013-07-01 16:40:27生活中你是否会经常出现头发干枯、头屑增多及脱发的症状,中医讲主要是气血亏虚的表现。如何在平时进行调理呢?
1 首先是头发干黄分叉 1、保证睡眠、多吃滋阴养血、滋补肝肾的食物,黑芝麻、黑豆、黑米,板栗、海参、核桃,大枣、桂圆、桑葚、枸杞和动物肝脏。2、避免过度烫染、使用护发素、头皮按摩、定期做发膜等深度护理。
2 减少头皮屑 1、保持头发及头皮清洁,使用优质洗发产品,才能抑制细菌的繁殖,而不能强调过多清洗。2、吃一些清淡的东西,像蔬菜、水果,而油腻食品少吃一点,特别是麻辣火锅要少吃。3、按时睡觉,好睡眠是养人的精气和元气的,精气神有了,人自然神清气爽。
3 防止脱发 多吃:黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、蜂蜜、大枣、山药、绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁。
4 再说一个控油去屑的小秘方:新鲜马齿苋煮水10分钟,或者捣烂加温水半盆,清洁头皮,每天1次,可以控油、抑菌、去屑,对于油性头皮、头部毛囊炎的人适用。
切记不宜过食生冷、油腻的食物,以免助湿碍脾。
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