产后怎样减肥？

概述

生完宝宝之后看着自己的身材有何感想，在拿自己以前的照片对比，是不是有我一定要减肥的决心呢？产后瘦身，最成功的要数我们的小s“减肥教主”。看人家都都几个孩子的妈了，可是身材依然那么火辣。她是怎么做到呢？我们可不可以让自己的身材也恢复到以前的样子呢？按照下面我说的方法，你一定可以！

步骤/方法：

1 产后最重要的就是赶紧补身子，增加元气。坐月子餐一定要营养热量的摄入，一定要做到既能补身体有可以减肥。产后一定要做运动，不要觉得坐月子就是一直躺在床上不动。在不破坏伤口的情况下，做些温和的伸展运动，可以加速体内代谢循环。

2 有一种法宝就是借鉴小s的，那就是吃玉米，怎么个吃法？烹煮方法也简单，只要水煮即可，不需任何调味料，自然甜美回甘，用来当做下午茶，比起糖分热量高得可怕的甜点，玉米的“量价比”高多了：同样分量相比下，玉米比米饭所含的纤维量更多了3～4倍，也富含矿物质“镁”，都能让肠胃健康活动，让人产后不再“大腹便便”呢。

3 产后不要吃水果，水分摄取过多，不利于减肥。但深色蔬菜富含各种维生素，仍要多多食用，让肠胃正常蠕动，使排便顺畅，所以在饭类中加入各种五谷杂粮，或是以地瓜和白米以1:1 比例调配，营养又好吃。

注意事项

产后减肥心态很重要，因为产后运动减肥是循序渐进的，如果心态不好，一昧追求速度的话，就很容易破坏整个减肥计划，甚至使减肥失败。