减肥要注意哪些事项_健康经验_快速问医生

概述

我们在减肥的时候要注意一些问题，如控制饭量、不要饮酒、喝咖啡等，如果方法掌握的不正确只会越减越肥的。今天让我来为大家分享减肥过程中要注意哪些事项。

步骤/方法：

1 首先要少吃热量高的食物，否则一天的辛苦就全都白费了，对食物的要求是清淡，含脂肪少的食物，多吃青菜、鱼类，少吃肉。

2 还要控制甜食，冰淇淋、奶甜、巧克力等甜食就不要吃了，可以吃一些纤维的谷物，这类食物没有脂肪，能帮助减肥。

3 在减肥时不要太着急，会造成体力的透支，最好轻松的减肥，如做做热瑜珈，瑜珈不但可以强健身体还有减肥的作用。

注意事项

减肥要注意哪些事项