如何预防患上网瘾？

概述

患上网瘾是一件害人的事情，我曾经就有过这种经历。自己把社会交际，学业，思想等等都荒废了，后来去看医生，医生说这是一种心理疾病，只能以预防为主。他也教看我一些预防网瘾的措施，下面跟大家分享一下。

步骤/方法：

1 　1.遵守网络规则，保护自身安全。未成年人在上网时，做到：①保守自己的身份秘密;②不随意回复信息;③收到垃圾邮件应立即删除;④谨慎与网上“遇见”的人见面。

2 学会目标管理和时间管理，提高上网效率。①不漫无目的地上网。②上网前定好上网目标和要完成的任务;上网中围绕目标和任务，不被中途出现的其它内容吸引;可暂时保存任务之外感兴趣的内容，待任务完成后再查看。③事先筛选上网目标，排出优先顺序。

3 　3.积极应对生活挫折，不在网络中逃避。未成年人要认识到成长的过程不会一帆风顺，遇到困难和挫折要积极应对，向家长、老师和其他人请教解决办法，不在网络中逃避。

注意事项

平时要注意多多去参加体育运动，也可以培养其他的爱好，比如唱歌，写书法等。让自己的注意力转移。而家人朋友也要多加开导。