产后防治抑郁症的方法

vicky7885 分享 A-100%A+

2013-06-15 9:12:23
概述

我也是一位妈妈,不过现在孩子有一岁多了,也算是省了不少心了,不再像小的时候,那么的难带了,现在有事情会自己讲出来了,希望他一直都能快乐幸福吧。记得那时刚生产完时,对这个小生命是又爱又束手无策,都有了产后抑郁症的倾向了,吓的我赶紧的调整好状态才没造成严重的后果,现在我把我的经验分享给大家。

步骤/方法:

1 有了小宝宝就会觉得生活是非常的不一样了,不过自己要明白一点,现在是一位伟大的母亲了,照顾小宝宝,那是一种责任,是不可推卸的责任。虽然有宝宝后,睡眠会变的少的可怜,可能你也是困的不行,但看看可爱的宝宝,你会觉得什么苦都是值得的。

2 还有一点就是,做为丈夫和长辈的理解和关心,是非常的有助于减轻和消除产后忧郁症的特效方法。我那时就会感觉到是特别的需要家人的关心的,看到他们对宝宝的特别的在意,就是有一点的反感的,情绪也非常的不好,觉得就没有人在乎我一样的。还好,我的丈夫看过一些这方面的书籍,发觉我有一点的不对劲,就联合家人一起帮我度过那一段时期。

3 再就是要增强自己的体质,我那时就是睡眠特别的不好,因为宝宝2个小时就会醒过来,要喂奶,而且奶水也不足,要泡奶粉喂的,觉得非常的困乏的。也是影响到我的情绪不稳定了。我建议就是准备要宝宝的姐妹们,一定要在孕前积极的锻炼身体,让自己保持一个好的身体素质。

4 如果发生了产后抑郁症的迹象的话,当然首先家属需要及时的察觉,如果严重的话,一定要及时的就医的。在医生的指导下开一点的抑制抑郁的药物来服。

注意事项

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