腰腿痛者的饮食该注意什么

天亮说晚安39 分享 A-100%A+

2013-06-13 11:03:59
概述

腰腿疼痛虽不是什么大病,但如果不小心患上了,对人们来说也是种困境。预防的方法有很多种,但我觉得饮食是最重要的。我去年也会有腰腿痛,后来有人跟我说了饮食方面注意点就可以预防疼痛了,我试后效果不错,现在跟大家分享一下。

步骤/方法:

1 多吃青菜水果这些素食,因为这些食物含有较多的维生素和纤维素,这些物质能补充人体的维生素C、D、B营养物质,而这些能防止骨质疏松。

2 减少糖分和脂肪的摄入。因为摄入脂肪和糖分过多会导致肥胖,肥胖是引起腰腿疼痛的一个重要因素。

3 每餐要控制热量,因为糖分、脂肪和蛋白质是互相转换的。如果这餐有我喜欢的含糖分较高的食物,我就会减少其它含蛋白质食物的摄入量。

注意事项

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