怎么预防腰部慢性劳损

概述

邻居的李大爷最近走路时总是低头驼着背，我们都以为他怎么了，问清楚才知道他那是腰部慢性劳损。就是一种腰部疾病，常常会腰痛，一痛起来那滋味十分不好受，而且老年人占得比率比较多。我家里也有爸妈两个老人，所以十分重视做好预防工作，希望爸妈的晚年能够过的更加安逸。

步骤/方法：

1 家里老人的床我会特别注意，不能用那种软绵绵的床垫，要注意软硬适中，使腰肌能够得到充分的休息。我也会叮嘱爸妈多注意避免腰部受到风寒的侵袭，并且避免腰部长时间处于一种姿势造成的腰的劳损。

2 我们全家都会有一个习惯，就是搬抬重物的时候我们都会先蹲下，拿起来再轻轻的顺势起身。用腰时间过长时就需要改变腰的姿势，多做腰部的运动，防止逐渐发生劳损。

3 爸妈每天都会坚持腰的保健运动，经常进行腰椎各个方向的运动。像是爸爸就十分爱打太极，每天早上爸爸都会出去打太极，而妈妈就去参加跳广场舞，这都在不同的程度上给腰部做了保健。

注意事项