产后吃什么对身体比较好

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2013-06-07 22:10:29
概述

我的身体一直就不是很好,从小就体弱多病的,去年生孩子的时候,还出现的失血过多的情况,生完孩子后身体变得更加虚弱,为了调理好我的身体,医生特意在我的产后饮食上给我做了指导,现在我就把这些经验分享给大家。 希望对大家能有所帮助。

步骤/方法:

1 因为我在生产中失血比较多,所以医生建议我产后要多吃一些大枣、桂圆等,还可以多喝一些红糖水,说是对于补血有很大的好处。同时医生说多吃一些瘦肉、动物的肝和血以及菠菜等一些含铁比较多的植物也可以补血。

2 如果担心生产后导致便秘,可以在生完孩子的十天以后每天多吃一些新鲜蔬菜,特别是苋菜、红萝卜等红色蔬菜;以及苹果、橙子等含维生素多的水果,这样可以促进产后肠道的蠕动,防止便秘。

3 为了促使子宫收缩和加快恶露的排出。可以适当的吃一些像山楂、山楂片等助消化的食物。可以促进消化,增强子宫的能兴,使恶露顺的排出。

注意事项

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