节食减肥的错误做法（上）

概述

现在这个社会流行瘦的就是美的。胖子是没有出路的。所以我们都在用尽各种办法减肥，节食减肥无疑是最好的减肥方法，可是节食减肥有可能是越减越肥，所以那些是错误的节食办法有必要和大家一起来分享下。

步骤/方法：

1 不吃早餐：很多人都认为：不吃早餐可消耗更多脂肪，其实这种做法是错误的。因为不吃早餐的人很容易中午和晚上吃的多，所以更加不利于减肥。正确的做法是：早餐必须要吃。建议的早餐是吃两个煮鸡蛋这样既补充了营养又可以满足肚子的饱腹感。

2 平时很节制，可是周末暴饮暴食，很多人都认为在工作日只要是节制好了，周末可以放开来吃，其实不然。正确的做法：节食要坚持。要有规律。

3 多喝低糖饮料：很多人都认为低糖的饮料是没有热量的，其实这样想法是错误的，低糖的饮料可以增肥的。正确的做法：靠着节食减肥的人应该多喝开水或矿泉水，如果嫌弃开水没有味道的话，可以放一片柠檬。

注意事项