让宝宝远离肥胖的运动菜单

概述

运动是最好的减肥方式，既可以消耗宝宝体内过多的热量，又可以增强宝宝的体质，加快机体的新陈代谢，可以说是一举数得。不过，并不是所有的运动都适合宝宝进行，这里给家长推荐几种适合宝宝的运动方式。

步骤/方法：

1 有氧运动 　　散步、爬楼梯等有氧运动既可以消耗多余的热量，又可以加强身体机能，是适合宝宝的运动。

2 婴儿游泳 　　由于宝宝天生对水的偏爱，使宝宝从小练习游泳成为可能，所以只要有合适的漂浮工具，宝宝就会本能地在水里练习摆动双腿打水在水里前进，但由于水中运动消耗能量太大，因此只要宝宝累了就应该停止。做这一运动要注意宝宝对水温的适应程度，在洗澡时有意调整水的温度，如一天降一度，最后使宝宝能适应儿童游泳池的水温。

3 亲子健身操 　　亲子健身操的互动方式比较适合小一点的宝宝，妈咪在其中的主导作用使宝宝能保持有计划的运动，还能增进亲子关系。

注意事项

孩子减肥的毅力和自制力往往很差，家长一定多督促，多参与，让宝宝在快乐的运动中将减肥进行到底。