分清体质，减肥计划第一步

概述

在互联网各大搜索引擎上，“减肥”这个词语绝对是排在前几名的热门词汇。打开电视，各类减肥药、减肥茶、减肥用品更是让人目不接暇。不知道你是否发现，同样是减肥，有的人只要吃一点就马上可以见效，有的人却喝水也会胖，中医学认为，这是由于每个人不同体质造成的。针对不同体质的肥胖，有不同的减重方式。只有分清自己的体质，减肥才能事半功倍。

步骤/方法：

1 我的一位女性朋友一直为自己超标的体重苦恼，曾经试过很多减肥方法，例如节食、吃减肥药、运动等，都没有特别明显的效果。同事，她的食欲又特别旺盛，老想吃东西，吃完一顿饭还没到，下顿饭的饭点就又饿了，所以节食也总是半途而废。她身上的肉也不像一些胖人那样软软的，摸上去很结实，所以她常说自己很难减肥。不仅如此，我还发现她很能吃冰，即使在冬天也照样吃冰激凌。我问她为什么，她说自己经常口干舌燥，觉得身体里好像有一把火在燃烧。像她这种类型的肥胖者就属于典型的胃热型肥胖，从中医的角度来看，这一型关键是清热，只有这样，身体的代谢功能才能恢复正常。使用属性较寒凉、能清热的药材，

2 有个来自江南水乡的朋友，除了胖点，实在是位很标致的美女，她说每次她看到杂志上漂亮的衣服都特别让她动心，可是一看尺码就觉得心里特难过，肯定是穿不上。让她纳闷的是，她说自己除了不爱运动外，吃的也不多，怎么还会胖，难道这就是传说中的喝水也会长肉？其实从中医理论讲，“喝水都会胖”的体质属于“脾虚湿阻型肥胖”。这类型的肥胖者容易腹泻，吸收能力差，拉肚子拉掉了营养素，身体的有害物质也难以排除。这类型肥胖者建议选取一些健脾祛湿的食物，比如红豆、薏米，另外提醒，运动可是历来减肥的科学方法之一。

3 为什么中年之后的妇女更容易胖呢？是因为年纪大后，此时人体容易出现肝肾亏虚，脏腑功能也在减弱，新陈代谢也就慢了。对于这种类型的肥胖者，重点在于补益肝肾，可以选择服用六味地黄丸啦、何首乌、女贞子等等，平时可多用枸杞子泡茶喝。

注意事项

需要提醒大家，不要盲目快速瘦身，在中医看来，如果你的身体在短时间内丢失大量的能量物质，寒邪就很容易乘虚而入，攻击女性的子宫，会对身体造成不必要的伤害。