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2013-05-28 17:25:14宝宝一岁了,我周围很多同龄的朋友都检查出有阴道壁脱垂的毛病,这是顺产的一个比较常见的疾病,与分娩时过度伸展或者撕裂支持阴道周围和宫颈的筋膜,韧带有关系,但产褥期注意预防,是可以避免的。在此与大家分享下我的经验。
1 产褥期避免过早参加重体力劳动,注意卧床休息,睡觉时宜垫高臀部或脚部略抬高,避免长期站立或下蹲屏气等增加腹压的动作。
2 产后做保健操有助于骨盆底肌肉及筋膜张力的恢复,比如收缩肛门运动,用力使盆底肌肉收缩和放松每次10~15分钟,一天2~3次,对预防阴道壁脱垂效果很好。
3 避免增加腹压的疾病,比如咳嗽和便秘,在产褥期由于活动少,肠蠕动减慢,情绪还容易焦虑,容易出现便秘,可以多吃新鲜蔬菜水果,比如香蕉有很好的润肠作用,多饮水,养成定时排便的习惯都可以预防便秘的,从而避免增加腹压引起阴道壁脱垂。
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