得了应激障碍,要如何自我调节

我和别人挤公车 分享 A-100%A+

2013-05-27 22:40:05
概述

上个月,在我们村发生了一起事故--火灾。我闺蜜她出去读书,上了一半的课可知自己家里着火。赶忙回去,回到家的时候,家里浓烟滚滚,很多东西都被烧毁了,而她的弟弟,正在里面熟睡,来不及逃出来,烧死在废墟里面了。她伤心欲绝,自从这件事过后,她变了,她现在做事魂不守舍,做事没有目的性。

步骤/方法:

1 她不和别人说话了,不知道吃饭睡觉,需要家人提醒或再三督促才知道自己要吃饭。读不下书了,一开始以为她得了抑郁症,后来带她去医院检查,才知道那不是抑郁症是应激障碍。

2 她现在看到火她会怕,会吓得大哭,有时候甚至会哭晕了过去。对于她这种情况,作为闺蜜的我一开始真的不知道怎么好。后来,我开始带她出去玩,和其他的朋友一起玩,给她创造更多美好的回忆。

3 后来她在我们的带领下,心理也慢慢开始恢复过来了,她开始懂得自我调节,有了自我期望,知道生活上要有劳有逸,知道失去了再也回不来,学会看开看淡失去的人和事。现在她遇到冲突和过度的精神压力的时候,已经学会自我疏解,通过参加一些文体活动、旅游活动来消除负面情绪了。如果你也跟她一样,那么你也一起学会自我调节吧。

注意事项

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