如何快速缓解痛经

概述

我表姐，什么都不怕，就怕来月经，每次一来月经，表姐的小腹就会很痛，腰也会很累，什么都做不了，每次痛都是很剧烈的，只能躺在床上，月经量也很多，后来我陪表姐去了医院检查，医生说过姐姐这是痛经引起的，还告诉姐姐怎样快速缓解痛经的，效果还不错，现在我和大家分享一下如何快速缓解痛经。

步骤/方法：

1 首先，患者仰卧在床上，先将两手搓热，然后两手放在腹部偏下位置，先从上到下按摩60～100次，再由左至右按摩60～100次，最后转圈按摩60次即可缓解，如果腹部皮肤红润的效果会更好，

2 接着平躺，用厚棉被或垫子垫在小腿下，让小腿与大腿间的膝盖保持垂直，可边躺边听音乐来放松心情。平躺后两手抱膝：可以用力的将膝盖往腹部贴近，但是不能用力过猛 　　

3 再次正面脸朝下：将我们的胸部贴在地面或床上，与此同时要抬高屁股，如果长期坚持这种膝胸卧式方法，持续一段时间，能调整子宫前倾或后倾所造成的痛经。

注意事项

必要时可服用止痛药。