怎样让白发变黑？

概述

很多年轻朋友都为白头发烦恼不已，并且为此尝试了许多染发剂，但是染发剂的长期使用不仅伤害发质，甚至有可能致癌。那么，该如何用健康的方法让白发变黑呢？

步骤/方法：

1 保持乐观。很多增添白发的朋友都会有这样的体验，如果最近一段时间精神压力过大，过于焦虑的话，会不经意间发现白发一夜之间增加了很多。所以，乐观的态度和愉快的心情是至为关键的，即使遇到不如意事，也要学会自我减压，保持平和的心态。

2 按摩头皮。为了防治白发，可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮：先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩1～2分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐渐增加到5～10分钟。这种按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，这样，毛球部的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，将有利于分泌黑色素和使头发变黑。

3 勤于梳头。勤梳头同样有不错的效果，这样既能保持头皮和头发的清洁，又能加速血液循坏，增加毛孔头的营养，从而达到防止头发变白的效果。

4 睡眠充足。长期睡眠不足除了导致精力不足、记忆力衰退外，还会引起其他系统器官功能的退化，导致器质性病变和早衰。保证充足的睡眠可以达到气血调和，是头发得到滋养，自然可以避免白发的产生。

5 饮食调节。可以适当增加饮食中黑色食品的比重，比如黑芝麻糊就是不错的选择，可以自制，也可以购买超市的成品，坚持半年以上，就会收到明显的效果。

注意事项