得了高血压怎么办?

时间褪去我的软弱 分享 A-100%A+

2013-05-11 16:49:05
概述

我今年41岁,患高血压好多年了,之前一直在吃降压药,前段时间久没吃了,最近头晕、头痛的厉害,有的时候还出现眼花、耳鸣、失眠、乏力、注意力不集中等症状,经过治疗后血压已经稳定了,症状也没有了,现在我把我用过的方法告诉大家?

步骤/方法:

1 建议每天应进行适当的30分钟左右的体力活动;而每周则应有1次以上的有氧体育锻炼,如步行、慢跑、骑车、游泳、做健美操、跳舞和非比赛性划船等。

2 实施降压药物治疗:有效预防或延迟脑卒中、心肌梗死、心力衰竭、肾功能不全等心脑血管并发症发生;有效控制高血压的疾病进程,预防高血压急症、亚急症等重症高血压发生。

3 多吃防治高血压的食物,如 菌类:灵芝、黑木耳、白木耳、香菇; 叶菜类:芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等; 水产类:海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼; 动物类:牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。

注意事项

注意事项:定期测量血压;规范治疗,改善治疗依从性,尽可能实现降压达标;坚持长期平稳有效地控制血压。

猜你喜欢